時間：らくらく健康体操 13:00～14:00 健康体操 14:15～15:15

対象：中高年者（50歳以上）、運動初心者の方

申込み期間：4/18（月）より受付開始

＜らくらく健康体操＞

椅子に座ったり、椅子につかまりながらストレッチや運動を行い、普段動かさない「筋肉や関節」を動かし、”寝たきりにならない身体づくり”を目指します。

＜健康体操＞

簡単な筋力トレーニングと心地よく伸ばすストレッチを組み合わせ、健康な身体づくりを目指します。音楽に合わせて楽しみながら体を動かします。